【滾筒、按摩球要壓多深】 滾筒、按摩球常用來放鬆肌肉、筋膜等 『已經很賣力滾或壓還是覺得很緊繃』...

【理想的訓練、運動量】 『我每週都有重訓啊，為什麼肌肉沒變多』 『我每天重訓2-3小時，但最近感到...

【訓練量：以品質為基礎】 『訓練一百次錯的動作，不如訓練一次對的』 當在追求更大的重量、更多的次...

【我跑馬拉松的，需要做重訓嗎？】 『練重訓會長肌肉，體重會變重』 『我的目標是要跑得遠，跟舉多重有...

【書籍分享：抗老化，你需要大重量訓練】 作者：何立安 “陪自己爸媽的訓練...我從來沒有想過，可...

【淺談伸展、滾筒】 『伸展、滾筒完反而變得更緊繃』 『伸展越久、滾筒壓越深效果比較好？』 肌肉會...

【運動醫學的專業分工】 『我不會痛了，可以開始訓練了嗎？』 『醫師、物理治療師、運動防護員差在哪？...

【怎麼樣算運動、會進步？】 『肌力不夠？可是我每天都有爬五層樓梯』 『我每天工作要搬貨，這樣算運動...

【足底筋膜：腳底的彈簧】 『一整天下來，可能會走到五千至一萬步』 『身體許多構造就是設計來負荷這樣...

【骨刺、鈣化的意義】 『我因為肩膀有骨刺，所以手抬起來就會痛』 『原來我跑步腳跟會痛，是因為我長骨...